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Blog da Osa

Não sou Curiosa (muito), Ambiciosa, e muito menos Invejosa. Mas por outro lado sou Ansiosa, Medrosa ( embora eu costuma dizer, medricas), Gulosa (q.b.), Ruidosa (MUITO), enfim, e ainda há quem me ache Fabulosa ou Maravilhosa :)

Blog da Osa

Não sou Curiosa (muito), Ambiciosa, e muito menos Invejosa. Mas por outro lado sou Ansiosa, Medrosa ( embora eu costuma dizer, medricas), Gulosa (q.b.), Ruidosa (MUITO), enfim, e ainda há quem me ache Fabulosa ou Maravilhosa :)

Fazer exercício sob o olhar atento da melhor...

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 Daqui fala a Osa, mas qual delas...

 

Ontem foi Domingo.

Esta informação é para os mais distraídos 

E Domingo é sinónimo de alguma preguiça, certo?

Errado!

Cá em casa tenta-se na maior parte dos dias do Senhor, praticar algum exercício.

Nem que seja uma simples caminhada em família!

 

Os planos para ontem foram alterados "em cima do joelho", logo tivemos que procurar alternativas.

Eu já estava equipada e com alguma vontade para a prática do exercício...mas não me apetecia ir para a rua...não era bem correr que me estava a apetecer, confesso!

O nosso "amigo" Youtube ajudou um pouco.

Uma pesquisa feita por Ele e dali a nada já estava a fazer uma série de exercícios.

Diz que era um "tabata" para os entendidos do CrossFit.

Eram 6 ou 7 exercícios (desde agachamentos, prancha, flexões,etc) durante 4 minutos, com 20 segundos de trabalho e 10 segundos de descanso.

Fiz 4 rondas disto.

Depois apanhei outro vídeo mais pequeno, mas sem intervalo para descanso.

Cerca de 5 minutos de trabalho intenso.

Fiz duas séries deste.

Muito agachamento este, nossa!!!!

Depois decidi por própria conta e risco acabar com 3 séries de um exercício para o "bumbum" e a bela da prancha.

 

Acabei a pingar!!!

Yeah

 

E agora um Pormenor, fiz isto tudo (45 minutos) sob o olhar atento da minha Pipoca 

Sim, às vezes tinha de que lhe "dar um chega para lá filhota".

Ela ao jeitinho dela tentou "boicotar" o treino da mãe.

Mas no fim senti-me muito bem.

O tempo "menos bom" definitivamente não me estragou os planos de treino, pois quando há vontade, as coisas acontecem!!!

 

Boa semana 

 

 

Acerca do fim de semana (não foi só sofá)

 

 

corrida_domingo.jpg

 orgulhosa ao ver os resultados no fim da corrida de meia horinha

 

Daqui fala a Osa, mas qual delas...

 

Pois é, mais um fim de semana se passou, e já vamos na terça-feira.

Upa upa, isto não pára!

A segunda feira passou e quase que nem a senti, confesso.

Mas vamos lá rever o que fiz no fim de semana.

Sábado foi mais para limpezas e organizações lá por casa, sem ser nenhuma escrava do lar.

Mas o que tem que ser tem muito força.

 

No domingo já houve mais diversidade

Embora o dia fosse muito chuvoso, isso não me intimidou.

Como a imagem não deixa margem para dúvidas, eu arregacei as mangas e fui à luta.

A luta de voltar ao exercício que praticava com bastante regularidade.

Foram 5 km debaixo de uma chuva "molha tolos".

(tolos que saem para correr à chuva )

A dor de cabeça que tinha, desapareceu assim que passei o primeiro quilómetro.

Que maravilha!

Mas o dia tinha reservado para mim mais surpresas.

Vi finalmente o La La Land.

E pronto gostei, não Adorei.

Adoro os dois actores principais e percebi que deram tudo nestes papéis.

Mas sou suspeita eu Amo mesmo os dois.

Quem é que os viu no filme " Crazy Stupid Love"?

Adoro, Adoro e Adoro!

A segunda feira foi uma continuação da boa onda e regressei às "malhas" do Cross da Marta Coutinho.

 

Nota: Chic'Ana aqui está o testemunho do inicio da luta contra os excessos do Carnaval!

 

Olá Verão!

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Daqui fala a Osa, mas qual delas...

 

Pronto, chegou!

O Tão desejado Verão.

E veio em força.

Pois o Sol que se faz sentir é bem quente.

Foi só tirar a foto e fugir para a sombra.

Senão, seria transformada em camarão num instante!!!

 

Mas devaneios à parte.

Vamos é dar "corda" aos nossos brinquedos e queimar calorias!!!

 

Estou finalmente de volta aos treinos.

Depois de 1 ano e 3 meses parada, no que diz respeito ao fitness, "I'm back again baby".

Sempre com a ajuda Dele!

 

Não voltei apenas para perder os quilinhos a mais que carrego neste belo corpo (com tudo o que a maternidade me acrescentou).

Volto também pela minha saúde mental.

Se fosse hoje, não quereria ser a Carolina Patrocínio, mas encarava a gravidez de forma diferente, no que diz respeito aos treinos que deixei de frequentar.

Mas só errando para aprender (ou não).

 

Adoro sentir o cansaço depois de mais um treino.

Sinto-me mais forte!

Cansada mas cheia de energia...what??

Só quem faz exercício por gosto irá compreender!

 

Venham mais segundas-feiras de Verão!!

Assim é fácil começar mais uma semana 

 

 

P.S - A foto foi antes do treino, para que conste!!!

 

 

 

 

Atrasado mas cá está!

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Daqui fala a Osa, mas qual delas. . . 

 

Abril águas mil.

Nunca um ditado foi tão levado à letra...

Pelo menos que eu me lembre enquanto gente. 

"Caredo" tanta chuva!

Queremos e precisamos da Primavera. 

 

Este mês já houve o dia da Atividade Física. 

E também o dia Mundial da Saúde.

Foram um a seguir ao outro! 

Pensei escrever sobre isso.

Mas só hoje me decidi. 

Não foi por falta de tempo.

Simplesmente não escrevia.

Aliás, nem sequer abria o blog.

Estou tão,  mas tão sedentária,  que até escrever me estava a custar. 

Mas pensei,  se quero escrever sobre saúde,  tenho que mudar esta atitude. 

Toca a mexer menina!!!

Foi quando decidi, bora lá escrever no blog 😂😂😂

Já é exercício.

Mental, mas é exercício. 

Que pelo bem das pessoas que privam comigo, é bom que vá treinando alguma coisa, quanto mais não seja o cérebro. 

 

Outro dia que se comemora em Abril é o dia do Beijo. 

Hummm  💏👄😗

Tão bom um beijinho para alegrar o nosso dia.

Tenho comigo os melhores beijinhos do mundo!!

Adoro começar e acabar os meus dias com beijinhos. 👌💖❤

 

Aproveitem o que resta do mês, para beijar muito.

Mas beijinhos bons.