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Blog da Osa

Não sou Curiosa (muito), Ambiciosa, e muito menos Invejosa. Mas por outro lado sou Ansiosa, Medrosa ( embora eu costuma dizer, medricas), Gulosa (q.b.), Ruidosa (MUITO), enfim, e ainda há quem me ache Fabulosa ou Maravilhosa :)

Blog da Osa

Não sou Curiosa (muito), Ambiciosa, e muito menos Invejosa. Mas por outro lado sou Ansiosa, Medrosa ( embora eu costuma dizer, medricas), Gulosa (q.b.), Ruidosa (MUITO), enfim, e ainda há quem me ache Fabulosa ou Maravilhosa :)

Existem Duas Novas Maravilhas

Daqui fala a Osa, mas qual delas... 

 

Acreditam em milagres?? 

Eu não sei bem, mas que os há, há, mas nada tem a ver com o que venho contar hoje

 

O que venho partilhar hoje é que eu estou muito satisfeita por neste fim de semana ter tido dois momentos fantásticos. Todo ele foi muito bom, mas estes dois foram "supinpa".

O primeiro foi no sábado.

 

Como já é de conhecimento geral, eu para fazer as minhas crepiocas utilizo o Polvilho Doce, que só costumo encontrar no Continente.

Fui lá no sábado, direitinha à prateleira que costuma ter o produto e surpresa das surpresas, não tinha nem uma embalagem...fiquei em choque!

Estaria a minha semana arruinada???

Estariam em causa alguns dos meus pequenos almoços?

Trata-se da refeição mais importante do dia e não gosto de facilitar. 

 

Mas a prateleira não estava vazia, estava até bem completa.

Foi invadida por um produto que parece que está na moda (acho que já teve mais, confesso), a famosa Tapioca da Terrinha (aka bolinhas de esferovite).

Olhei para o preço e PUMBA outro choque F@$&&|¥€€  3,99€ por 500g???  

Credooo!!

Mas a louca aqui decidiu arriscar. 

Cheguei a casa e não resisti a experimentar...fiz como manda na embalagem e ficou Top!!!

Coloquei um fio de mel e pedacinhos de pêssego como recheio.

Que maravilha meus caros. 

Estou rendida!

Já estaria de muito bom tom se as descobertas se ficassem por aqui, mas não, O Domingo tinha algo para "dizer".

Acordamos e deu-me uma vontade de experimentar algo novo para o pequeno almoço. 

Sigo algumas pessoas no Instagram do mundo chamado Fit e vou vendo algumas maravilhas acessíveis ao nosso mundo dos comuns mortais.

Já tinha visto mais do que 2 ou 3 vezes umas panquecas com bom aspecto e com ingredientes que costumo ter por casa. 

Pronto,  hoje foi o dia das Panquecas de Aveia e banana. 

Leva 200 ml de claras de ovo, 50 g de Aveia, uma banana e 1 colher de café de fermento.

Tudo na liquidificadora e a magia acontece.

Simples assim, sem truques. 

Ficou Top!

Experimentei uma simples e comem-se muito bem, recomendo até para crianças!

A Osa, declara portanto que existem oficialmente mais duas Maravilhas no mundo.

Pronto vá, no mundo da Osa!

 

A seguir mostro o registo possível das maravilhas descobertas:

DSC_0253.JPG

 Estas são as panquecas de Aveia e Banana, com uma calda de frutos vermelhos feito em casa com um restinho de frutos vermelhos congelados esquecidos no congelador. Foi o pequeno almoço de hoje, por isso adocei com isto, para dar o impulso necessário para mais uma semana!

DSC_0251.JPG

A minha bela Tapioca de sábado. Acho que correu bem por causa da sorte de principiante...para o pequeno almoço vou só usar 50 gr. Esta da imagem tem 100 gr.

 

 A Tapioca que falo é esta:

IMG-20170909-WA0001.jpeg

 

Nota: Não se iludam e pensem que aqui a Osa foi só comidinha sem açúcar, porque não foi... a festa do Leitão foi curta mas fez alguns "estragos", algum açúcar e álcool. Bebi uma Morangoska e que bem que me soube gente...mais de 2 anos sem beber uma! Por isso podem ver que o fim de semana é pequeno, mas podemos vive-lo da melhor forma, a sermos felizes com o que nos faz bem

 

O Poder do Elogio

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Daqui fala a Osa, mas qual delas...

 

Ultimamente a Osa tem sido muito MIMADA.

Com Elogios.

Quase diariamente!

(Vou ficar mal habituada)

"

...mal acostumada, você me deixou mal acostumada...com o seu amor...

"

Gosto muito de ouvir um bom elogio!

E quando sinto que é sincero fico de coração cheio!

 

Como é de conhecimento geral a Osa tem conseguido perder algo que ganhou em tempos.

Algo que tinha um " V de Volta".

E eu não gosto de ficar com nada que não é meu, por isso decidi "devolver".

Custou um pouco, fiquei com "isto" tempo demais.

Mas nunca, em momento algum, pensei em ficar com aquilo para sempre, isso não!

 

Foi uma decisão de Ano Novo.

Acho que foi a primeira vez que fiz uma resolução de Ano Novo à séria!

E passados sete meses tenho conseguido lutar por essa decisão.

Não basta decidir, temos que arregaçar as mangas e fazer por isso.

Calma, isto não é nenhum Post de "auto-Ajuda" nem nada do género...

É sim um Post de Agradecimento.

Agradecer a todos que notam e fazem questão de me dar uma palavra simpática sobre a minha nova forma física.

Alguns dão-me até os Parabéns!

Chego a ficar comovida com tanto miminho...

Decidi escrever hoje, porque tenho estado um pouco adoentada (daí a ausência ) e ontem o meu dia melhorou graças a dois elogios, um de manhã e outro de tarde...como posso ficar indiferente???

OBRIGADA e ainda OBRIGADA!

 

Nota: Eu no inicio ainda pensei que era Ele que andava a "pagar" às pessoas... mas o leque aumentou e percebi que não.

 

 

 

Gomas caseiras...

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Daqui fala a Osa, mas qual delas...

 

...sim, é verdade e a foto é mesmo da autoria da Osa 

Tirei esta ideia daqui

 

Eu não sou a verdadeira fã de gomas, confesso, mas gosto de vez em quando de fazer "o gosto ao dente" com as gomas docinhas, quem não? 

Posto isto e como já o disse antes, eu ando sempre a tentar alternativas menos doces para poder me "satisfazer", a mim e aos meus.

No Domingo tive visitas e isso incluía crianças.

Pensei imediatamente nesta maravilha para a sobremesa.

Estava tanto calor e já se come tanto açúcar que decidi minimizar isso.

Fiz no sábado, para se comer no domingo.

Ficaram TOP!

 

Vou passar a dizer como fiz:

Usei gelatina com sabor a morango e pêssego.

Cada pacotinho tinha 85g, usei umas da marca Condi.

Fervi a água, 250 ml para cada pacote. Dissolvi bem cada conteúdo do pacote na água quente, separadamente.

As folhas de gelatina (usei 6, era o que tinha em casa) cortei-as em pedaços e coloquei-as com um pouco de água, o suficiente para as cobrir. Deixei-as assim para aí uns 3/4 minutos, depois retirei o excesso de água e levei-as ao micro-ondas cerca de 30 segundos para as dissolver. Coloquei metade disto em cada preparado das gelatinas. Mexe-se bem e depois é só colocar em formas de silicone (desenformam sem adicionar qualquer gordura).

Como cá em casa só há 9 formas destas, tive que improvisar e coloquei o que sobrou em copos pequenos de vidro...estes não desenformam fácil! 

É o que eu digo, eu só invento e sai sempre algo "fora de rota"

Mas comeram-se todas.

Ontem comi a última, estava mesmo "rijinha" como uma verdadeira goma

Também acho que são uma excelente opção para levarmos na lancheira para a praia, para nós e os pequenos nos deliciarmos com açúcar controlado e não cairmos na tentação de comer a bela e deliciosa Bola de Berlim todos os dias 

 

Até à próxima peripécia já sabem, sejam doces ( com pouco açúcar) ou salgados ( com pouco sal), conforme o gosto!

 

 

 

 

Os saltos altos...

 

Daqui fala a Osa, mas qual delas...

 

...e eu temos uma relação muito "estreita" 

Tão estreita que é raro colocar-lhe os pés em cima, literalmente!

Mas hoje, depois de um acordar com muita preguiça, decidi usar (e abusar) esta bela (modéstia à parte) sandália com a bela da plataforma.

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Diz que está na moda!!

Eu Adoro saltos altos, aliás atrevo-me a dizer que por gostar tanto deles é que os poupo, andando tão poucas vezes.

Acho que uso em média uma vez por mês este "adereço" que ajuda a mudar a nossa postura!

Sendo hoje segunda-feira, digamos que as coisas começam um pouco mais devagar... então aqui a Osa teve a brilhante ideia  de usar hoje saltos altos!

Tenho duas horas para almoçar e por isso tinha agendado uma consulta de nutrição, ver como me ando a portar, os efeitos do Agitágueda já se fazem notar  e ainda vai a meio...ai ai 

Mas pronto, estava para sair de casa para ir para a consulta e apercebo-me que deixei o plano no escritório F34#$&&% faltavam 10 minutos para a consulta...odeio chegar atrasada!!!

Foi bonito (NÃO) de ver aqui a Osa "correr" de um lado para o outro com uma postura um pouco ou tanto "desengonçada"...a sensualidade que os saltos normalmente nos conferem, neste momento estava perdida...

 

Moral da história: Cheguei dois minutos depois da hora marcada (não é atraso, certo?) mas com as pernas já "bambas" de tanto "correr" em cima dos saltos!!

Bela escolha Osa

 

 

Nota: aumentei 2,5 cm  por causa dos "pecados" que tenho andado a fazer, mas como disse à Nutricionista, eu adoro comer e fui muito feliz em comer os excessos que este festival me traz 

 "nem sempre, nem nunca"

 

Boa semana 

 

 

 

 

O Post que tive dúvidas em Partilhar

Daqui fala a Osa, mas qual delas...

 

A Osa já o disse (acho eu) que nem sempre escreve o que quer.

Ou melhor, escrever até escreve, mas depois guarda nos rascunhos.

Ficam melhor na cabeça do que no mundo digital!

Este era um desses, até hoje.

Acho que esta semana pede isto!

 

É hora de celebrar e isso não é sinal de vergonha e sim de Partilha.

Então o que vos venho contar hoje é sobre a minha "luta contra o peso".

Como é de conhecimento geral, eu adoro e pratico Desporto, sempre que posso!

Mas não estava a ser suficiente para o meu objectivo.

Eu decidi que precisava de ajuda no que respeita à alimentação.

Decidi então que seria uma resolução de 2017.

Dia 9 de Janeiro foi o inicio de uma bela fase para mim.

Ainda nem acredito que estou a conseguir manter esta minha decisão.

Na segunda feira fui à sétima consulta (as consultas são de 15 em 15 dias) e parecíamos duas "loucas", eu e a doutora, de tão felizes que estávamos com os resultados alcançados!

(Apesar de no dia anterior ter marchado batatas fritas de pacote e 3 fatias de bolo de laranja, aquele que fiz no fim de semana )

Mas eu avisei-a, eu ADORO COMER!!!

Se não tivesse havido Carnaval (impossível), podíamos estar a falar ainda de melhores resultados, mas como tudo na vida, para mim as coisas vão-se fazendo.

A pressa é inimiga da perfeição, certo?

E dar um passo atrás pode-nos dar o impulso de dar dois passos em frente depois!

 

Fui mãe aos 35 anos, engordei na gravidez cerca de 22 quilos, por isso não quero um milagre!

(Eles não acontecem)

Agora 17 meses depois de a minha princesa ter nascido estou a voltar a reconhecer o meu corpo.

E que bem que está a saber!

Posso destacar que o mais radical foi deixar de beber sumos.

Desde o dia 9 de Janeiro que só bebi duas vezes Coca-cola.

Que grande vitória, são mais de 80 dias gente!

Passei a comer sempre sopa em casa, sempre sem batata.

Reduzi aos hidratos e aumentei legumes.

Nada de novidade, eu sei, mas há aquele momento em que percebes que é o teu momento.

Já passei o meu objectivo principal, chegar aos 65 quilos, peso que tinha quando engravidei.

Agora o peso passa para segundo plano.

Embora ambicione chegar aos 60 quilos (na segunda feira pesava 63,9 kg) o que quero agora é perder volume e eliminar a "barriguinha de grávida" que teima em não ir embora! 

A todos os que estão nesta luta, Força.

Devagar também lá chegamos. 

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Imagem da tabela onde são registados os meus valores.

 

Nota:Quando comecei nas consultas o meu corpo era de uma pessoa de 50 anos, hoje já estou na minha idade real, os 36 anos Yeahhhhhhh

 

 

A Osa está nos Destaques hoje com este Post, por isso senti o impulso que precisava para partilhar esta minha batalha ganha (mas a guerra ainda continua!).

Obrigada Sapinho 

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Uma bela Experiência em Nutrição

 

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 Daqui fala a Osa, mas qual delas...

 

 

Nos dias que correm (literalmente), toda a gente quer perder peso.

E quase sempre a qualquer custo!

Eu encontrei um aliado perfeito para me focar no meu objectivo em voltar "à forma"!

Perceber o que o meu corpo tolera, além  de saber o que comer!

 

Por isso vou contar a bela experiência que vivi ontem!

Fui fazer um Teste de Intolerância Alimentar, realizado pela Wellnutri, na Farmagueda, uma Parafarmácia em Águeda, como de resto o nome indica.

Foi uma total surpresa para mim, pois pensei que iria para lá provar (literalmente) alimentos...

E assim saberíamos a resposta do meu corpo. 

Só que não!

 

Eu, assim como a maior parte das pessoas, esqueço-me que o que manda é a cabeça, ou melhor o cérebro.

E este sim, é que manda as respostas aos estímulos que vamos recebendo.

Sendo assim, passo a explicar como é realizado o Teste.

 

Foi me colocada uma espécie de pulseira no pulso esquerdo e uns auscultadores nos ouvidos e coloquei as mãos de forma a que os polegares ficassem juntos.

Agora estava pronta para receber os alimentos...

 

Foram me dados estímulos através de uma caneta (tipo sensor) nos polegares.

Foi me explicado que isto iria dizer ao cérebro que alimento se tratava e este mandaria uma resposta em forma de energia através dos auscultadores.

Assim, SIMPLES, sem DOR!

Foram avaliados 250 alimentos, os chamados "de tradicionais", ou seja o que normalmente toda a gente costuma conhecer.

Pois existe também um teste que testa mais de 500 alimentos.

Jasusss nem sabia que existia tantos alimentos!!!

 

Claro que como tudo na vida, este método não tem 100% de eficácia, tem uma margem de 5% de erro.

E depois existem aqueles alimentos que não conhecemos e que não se devem ter em conta esses resultados, pois estarão errados com certeza!

 

Fiquei a saber que a nossa intolerância pode-se dever a dois aspectos,devido à falta de enzimas ou por saturação, sendo este segundo fácil de contornar, basta dar um descanso ao corpo desse alimento em questão.

Soube também que ao longo da vida as nossas intolerâncias podem mudar, ou seja, hoje posso não ser intolerante e amanhã já o ser e vice-versa.

(Espero não estar a dizer nenhuma asneira!!!!!)

 

Vou só dar uns exemplos das minhas "Imcompatibilidades muito grandes":

  • Cabrito (realmente nunca apreciei muito)
  • Sardinhas ( tenho a desculpa perfeita para não as comer agora)
  • Gin ( realmente eu sempre soube, nunca nos demos bem!!!)

Depois tenho alguns a evitar e outros a moderar o seu consumo.

 

Mas como me foi dito, se houver algum alimento que esteja na lista a "vermelho" e que goste muito, posso deixar de o comer durante 3 meses e tentar perceber se é Intolerância por Saturação.

Se não, é para Esquecer.

 

Tudo isto foi-me explicado na hora.

Sim, os resultados são na hora.

Com os relatórios feitos e prontos para me orientar em casa.

 

Agora, vou confessar que ao inicio este método foi estranho...hum...estímulo gera energia que por sua vez envia uma resposta...hum.

 

Só que verdade seja dita, nós SOMOS ENERGIA.

 

Por isso, ainda bem que tecnologias como esta estão cada vez mais a ser introduzidas na nossa realidade.

 

E se ficássemos por aqui, já estaria satisfeita.

 

Só que depois sou surpreendida com uma consulta de Nutrição.

Onde fui pesada, medida e aconselhada, mediante a minha realidade e objectivos, a melhor alimentação a seguir.

E assim vi realmente a importância do complemento que o Teste de Intolerância da Wellnutri faz.

 

Não é só reduzir os alimentos "gordos", é também perceber o que o nosso corpo digere bem para poder responder melhor aos nossos apelos...

"Corpinho,vá lá fica mais pikeno!!!! "

 

 

A Profissional Susana Pinto, que é Dietista foi a pessoa que me acompanhou nesta aventura.

Tenho que agradecer e destacar a sua dedicação e principalmente o seu profissionalismo que demonstrou.

Fiquei maravilhada a ouvi-la.

É muito bom termos alguém que saiba o que está a fazer, para nos transmitir segurança.

Bravo!

 

Deixo-vos com um link para um vídeo que mostra como se faz o teste:

Vídeo do Teste de Intolerância Alimentar realizado pela Wellnutri

 

 

 P.S- A Wellnutri faz Testes de Intolerância Alimentar em vários pontos do país, é só contactar para saber o local mais apropriado para si!